Shiatsu et Sportif

Le Shiatsu ostéo-japonais est un excellent complément à la pratique du sport où l’on demande beaucoup à son corps.

Avec son action sur le système tendineux-musculaire et le système nerveux :

  • Il active et permet la bonne circulation et le soutien musculaire.
  • Maintient et améliore la souplesse.
  • Harmonise le système nerveux.
  • Calme le stress et l’anxiété.
  • Régule la respiration, la concentration, l’équilibre, la stabilité. 
  • Récupération optimale.
​Il est bénéfique pour les sportifs de plusieurs manières :​
  1. Réduction du stress : Le shiatsu peut aider les sportifs à réduire le stress mental et physique, ce qui peut contribuer à améliorer leur bien-être général. Moins de stress peut également favoriser une meilleure récupération après l’entraînement et les compétitions.
  2. ​Amélioration de la circulation sanguine : Le shiatsu favorise la circulation sanguine, ce qui peut aider à apporter plus d’oxygène et de nutriments aux muscles, favorisant ainsi la récupération et la performance.​
  3. Soulagement des tensions musculaires : En appliquant une pression sur les points de tension musculaire, le shiatsu peut aider à relâcher les muscles tendus et à réduire la douleur musculaire. Cela peut être particulièrement bénéfique pour les sportifs qui souffrent de douleurs musculaires liées à l’entraînement intensif.​
  4. Amélioration de la flexibilité : Le shiatsu peut contribuer à améliorer la souplesse et la mobilité articulaire, ce qui est important pour éviter les blessures et optimiser les performances sportives.
  5. ​Équilibrage énergétique : Selon la philosophie du shiatsu, l’équilibre énergétique dans le corps est essentiel pour une santé optimale. En travaillant sur les méridiens énergétiques, le shiatsu peut aider à rétablir l’harmonie du corps, ce qui peut avoir un impact positif sur la performance sportive.
  6. ​Prévention des blessures : Le shiatsu peut aider à identifier les déséquilibres et les tensions corporelles avant qu’elles ne deviennent des problèmes majeurs. Cela peut contribuer à prévenir les blessures sportives en intervenant à un stade précoce. 
Le shiatsu par certaines techniques est issu des art martiaux japonais.

Il s’adresse à tous, les sportifs praticiens d’haltérophilie, boxe, rugby, CrossFit, golf, danse, football, MMA, gym agrès, basquet, handball, hockey, running, coach sportif …

J’utilise au besoin des ventouses et la technique de Gua Sha pour améliorer la circulation sanguine, ainsi que des moxas pour l’énergie.

Il favorise la récupération, la concentration et aide à la préparation des compétitions et le retour à soi après l’intensité demandée.

Evidemment, il est très pertinent en prévention, beaucoup de sportif reçoivent des séances pour garder l’équilibre et la capacité nécessaire dans la durée de leurs pratiques.

Il est important de noter que le shiatsu ne remplace pas la médecine traditionnelle ou d’autres approches médicales en cas de blessures graves. Cependant, c’est un complément utile aux soins médicaux conventionnels pour les sportifs, en les aidant à maintenir leur bien-être général et à améliorer leur performance.

Avant de recourir au shiatsu ou à toute autre thérapie alternative, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé pour discuter de vos besoins spécifiques et de toute condition médicale sous-jacente.

Voir en complément : Massage Tuina et sportif

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