Shiatsu pour femmes enceintes : Une oasis de bien-être
Jambes lourdes, problèmes de dos, sciatique, stress, douleurs musculaires ou articulaires, petits soucis intestinaux, nausées, ou après accouchement, le baby-blues. Le shiatsu agit sur divers désagréments. Les futures mamans peuvent pratiquer le Shiatsu avant la conception pour cesser de fumer ou réduire les tensions émotionnelles.
Bien que le Shiatsu ne remplace pas une thérapie médicale, il s’agit d’une “pré-médecine” sans danger, agissant de manière complémentaire. Il favorise le bon déroulement de l’accouchement en optimisant la respiration et en travaillant sur les positions qui facilitent la naissance.
De plus, le Shiatsu peut aider à déclencher le travail de manière naturelle, comme le démontre une étude réalisée au St. Michael’s Hospital en Angleterre. Cette pratique permet également aux futures mamans de renforcer leur lien émotionnel avec leur bébé et d’augmenter leur confiance en elles.
Comment se déroule une séance de shiatsu ?
La future maman est installée confortablement sur un futon ou une table de soin. Après le quatrième mois de grossesse, il est recommandé de se positionner sur le côté ou assise pour éviter une chute de tension qui pourrait affecter le bébé. Des gros coussins sont utilisés pour assurer un soutien optimal. Il est conseillé de porter une tenue souple et confortable.
Avant toute intervention manuelle, le praticien discute avec vous pour identifier d’éventuelles contre-indications et comprendre vos attentes ainsi que votre ressenti. Ensuite, il écoute votre corps attentivement et applique des pressions avec ses paumes ou ses pouces sur des points spécifiques le long des méridiens.
En cas de déséquilibres énergétiques particuliers, des étirements doux peuvent également être pratiqués sur certains membres ou parties du corps. Une séance de massage Shiatsu dure généralement entre 30 et 60 minutes.
Existe-t-il des contre-indications ?
Le Shiatsu est contre-indiqué en cas de fièvre, d’inflammation ou d’infection aiguë, ainsi que lors de saignements, d’hypertension (selon la Médecine Traditionnelle Chinoise), de certaines affections cutanées, de troubles cardiaques ou pulmonaires.
En cas de doute, il est recommandé de consulter votre sage-femme ou le médecin qui suit votre grossesse.
En combien de temps voit-on les bénéfices ?
Le Shiatsu est adapté à chaque future maman. Certaines ressentent un bien-être dès la première séance, tandis que d’autres peuvent nécessiter plus de temps pour corriger les dysfonctionnements.
La fréquence idéale des séances varie généralement d’une fois par semaine à une fois par mois, en fonction du ressenti personnel.
Et le futur papa ?
Les futurs papas s’investissent de plus en plus pendant la grossesse.
Le Shiatsu est un excellent moyen de les impliquer. En apprenant les points durant une séance où ils sont présents avec la future maman, ils peuvent soulager à la maison et favoriser les contractions et la détente en salle de naissance lors de l’accouchement.
Et le futur papa ?
Absolument, non. Les classes de préparation à la maternité vous offrent des informations précieuses, vous apprennent à préparer votre corps par vous-même, et à assumer la responsabilité de votre grossesse et de votre enfant. Elles vous rendent plus consciente et plus impliquée.
Pendant les séances de Shiatsu, la femme participe de manière semi-consciente en raison du degré élevé de relaxation qu’elle atteint. C’est donc un travail en profondeur.
En complément ?
On peut largement utiliser:
- L’Ostéothérapie,
- Le Massage Tuina en version douce,
- Le shiatsu du visage en détente ;